Rolige dager i en hektisk hverdag

Etter flere travle dager, har jeg valgt å prioritere litt timeout. I helgen har jeg vært på hyttetur. Frisk luft og vakre omgivelser på fjeller får meg til å senke pulsen. I tillegg har jeg nesten daglig hatt rutine for å avslutte dagen med massasjerullen. Jeg er helt frelst i denne rullen. Men det er ikke bare rullen i seg selv, det er selve timeout’en. Å tenne stearinlys, sette på rolig musikk i bakgrunnen og ta 15 minutter til meg selv for å løsne opp i spenninger og ømme muskler har gitt meg en ro som jeg har tatt med inn i hverdagen.

 

Greta Hodgkinson, solist i National Ballet of Canada, finner styrken til sine roller i musikken. Hva er din kilde til styrke og ro?

 

♥ Se her for flere råd til å ta vare på kropp og sjel ♥

 

Blå eller rosa mandag?

Er mandagen grå og kjedelig? Finn en gulrot, og avslutt dagen med noe koselig, så har du noe å se frem til gjennom dagen =)

I det nye magasinet til Pointe magazine er det et helsides intervju med Iana Salenko. Mitt første møte med Salenko var i sommer når hun opptrådte i Verdensballetten. Siden den gang har jeg fulgt henne på instagram. Og ja, jeg anbefaler å følge hennes konto 😉

Studying abroad at The Vaganova Academy of Russian Ballet

I det nye magasinet fra Pointe Magazine er det en artikkel om ballettstudenter som reiser til Vaganova Akademiet i Russland. Mytene brytes og sannheten kommer frem. Ja det er høye krav, men man kommer ikke utenom de høye kravene om man ønsker å lykkes i klassisk ballett. Kilden til de unike resultatene fra Russland ligger også i balletteknikken Vaganova. Vaganova metoden ble utviklet av den russiske danseren og pedagogen Agrippina Vaganova (1879-1951). Teknikken involverer hele kroppen i en hver bevegelse, med like mye fokus på overkropp, armer, ben og føtter.

Kristine Moe (17) fra Den Norske Ballettskole begynte å studere ved akademiet høsten 2016. Det blir spennende å følge hennes utvikling.

«Foreign students are much more mature than Russian students. They have a completely different view of life» – Nikolai Tsiskaridze

søken etter selvtillit

De fleste dansere vil nokk kjenne seg igjen når de leser artikkelen «the quest for confidence» i magasinet Pointe. Når man jobber i ett yrke hvor man stadig bestreber etter å oppnå det perfekte, vil man på ett eller annet tidspunkt møte punktet hvor det vil tære på selvtilliten. En klapp på skulderen blir fraværende i daglige arbeidet. Det er ikke som i idretten hvor hele Norge sitter i sofakroken å heier på deg og publikummet står langs løypen for å gi deg busten til å fullføre. Man står alene i ett hierarkisk system og ofte i ett fremmed land. Da er det lettere å ty til spisse albuer og destruktiv tankegang, isteden for å gi en hjelpende hånd og velge riktig tankesett.

Det kan være vanskelig å føle seg trygg på seg selv når man er en ung danser. Det er en alder hvor man ofte former en oppfatning av seg selv basert på tilbakemeldinger og hva andre synes om deg. Ta i mot korreksjoner og tilbakemelding med åpne armer. De er der for å bringe deg videre i karrieren og ikke for å bryte deg ned. Møter du noen som ikke har troen på deg, gjør som Kate Winslet å ikke hør på hva de sier. Snu det heller til en motivasjon og si «I’m gonna prove you wrong». Forskning viser at nivået er høyere i miljøer hvor det er godt samhold. La gode venner være din heiagjeng og hei på de tilbake. Jeg har selv funnet stor glede i å snakke med gode venner når jeg har hatt tunge dager. Butter motivasjonen, så kan jeg også anbefale å lese bøkene til Erik Bertrand Larssen.

 

 

 

 

Rainy days

A rainy day is ment for an evening with a warm cup of tea, eating chocolate and reading the newest edition of Pointe Magazine. My favorite topics from the magazine was how to build your brand, the workout exercises and reading about dancers who has taken the lead no matter where in the rank you are.

Regnværsdager er til for å nyte en kveld med en varm kopp te, spise sjokolade og lese det nyeste utgaven av magasinet Pointe. Mine favoritt temaer var  å lese om hvordan man kan bygge sine egen merkevare, treningsøvelser og dansere som tar ledelsen uansett hvor i hierarkiet man er.

Rise and shine

Rise and shine. There’s nothing better than a quiet morning before starting the day. Sunshine, a cup of tea and the magazinet Pointe, are the ingredients for a good start of the day. In the latest edition of Pointe magazine, I think it was interesting to read about the challenge Cuban dancers face and Isaac Hernández role model Charlie Chaplin, who felt that he always could achieve what he wanted even when he was working in a small theater in the middle of nowhere.

——-

Morgenstund har gull i munn. Det finnes ikke noe bedre enn en rolig start på morgenen før man tar fart på dagen. Solskinn, en kopp te og magazinet Pointe, er ingrediensene for en god start på dagen. I den nyeste utgaven av Pointe magazine synes jeg det var  interessant å lese om utfordringen Cubanske dansere står ovenfor og Isaac Hernández forbilde Charlie Chaplins, som følte at han alltid kunne oppnå det han ville selv når han jobbet i et lite teater i ingenstedsland.